Moms, Begini Lho Cara Meningkatkan Imun Tubuh Anak saat Pandemi!
Pandemi Covid-19 memang sangat meresahkan ya, Moms. Pasti Moms khawatir kalau Si Kecil jadi gampang sakit pada masa pandemi karena imun tubuhnya menurun. Apalagi masa pandemi ini sangat membatasi aktivitas fisik buah hati Moms di luar rumah.
Sebenarnya menjaga imun tubuh si kecil tidaklah sulit. Moms hanya perlu melakukan beberapa cara ini agar buah hati tetap sehat dan aktif selama pandemi berlangsung:
Menyiapkan Makanan yang Kandungan Nutrisinya Seimbang
Makanan bergizi adalah salah satu kunci utama dalam menjaga imun tubun anak. Oleh sebab itu, Moms harus selalu menyajikan makanan yang kandungan nutrisinya seimbang untuk Si Kecil, ya. Setiap sajian makanan harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat yang sesuai dengan kebutuhan buah hati. Moms bisa mengombinasikan aneka bahan makanan dengan menu favorit Si Kecil supaya makannya lebih lahap. Asupan makanan bergizi yang disantap setiap hari akan membuat kids tak mudah sakit.
Memastikan Bahwa Si Kecil Punya Waktu Tidur yang Cukup
Selain makanan bergizi, waktu tidur yang cukup juga penting untuk menjaga imun tubuh. Ketika anak tidur, sel-sel pada tubuhnya mengalami proses regenerasi sekaligus tumbuh kembang. Kebutuhan waktu tidur anak (tidur siang dan tidur malam) berdasarkan rentang usianya adalah sebagai berikut:
- Bayi 0-1 bulan: 14-18 jam per hari
- Bayi 2-18 bulan: 12-14 jam per hari
- Anak usia 3 hingga 6 tahun: 11-13 jam per hari
- Anak usia 6 hingga 12 tahun: 10 jam per hari
Jika tak ingin imun tubuh dan tumbuh kembang Si Kecil terganggu, Moms harus membantu buah hati untuk memiliki waktu tidur yang cukup. Jangan sampai Si Kecil terlalu asyik bermain sampai waktu tidurnya berkurang, ya, Moms.
Mengajak Anak untuk Tetap Aktif Berolahraga
Menjaga imun tubuh Si Kecil juga bisa dilakukan dengan mengajaknya berolahraga secara teratur. Tak hanya melakukan olahraga ringan di rumah, Moms juga dapat mengajak si kecil berolahraga di sekitar rumah dengan tetap memperhatikan protokol kesehatan. Jangan lupa menghindari kerumunan dan tetap menjaga kebersihan diri sendiri supaya Moms dan Si Kecil terhindar dari paparan Covid-19 dan penyakit lainnya sewaktu berolahraga di luar rumah.
Mengajarkan Si Kecil untuk Menjaga Kebersihan Diri Sendiri
Teladan yang Moms tunjukkan sangat penting untuk membentuk kedisiplinan dalam diri Si Kecil, termasuk untuk urusan menjaga kebersihan diri sendiri. Sekarang, Moms bisa mengandalkan produk-produk DOREMI untuk membantu menjaga kebersihan tubuh buah hati. Produk DOREMI telah lolos uji dermatologi dan diformulasikan khusus untuk mendukung kesehatan anak-anak. Aktivitas mandi, mencuci rambut, dan mencuci tangan Si Kecil pasti lebih menyenangkan bila Moms menggunakan aneka produk DOREMI. Oh iya, Moms juga bisa mengajarkan Si Kecil untuk membersihkan tubuh sendiri supaya makin mandiri selama beraktivitas #DiRumahAja.
Membantu Anak Mengelola Stres Secara Tepat
Tak banyak orang tua yang menyadari bahwa perubahan rutinitas anak di masa pandemi juga bisa membuat Si Kecil stres. Hal ini bisa terjadi bila Si Kecil tidak bertemu dengan teman-temannya dan jarang melakukan aktivitas di luar rumah. Kondisi stres tersebut bisa membuat imun tubuh anak menurun sehingga jadi lebih mudah terserang penyakit.
Demi menghindari hal tersebut, sebaiknya Moms mulai berupaya membantu Si Kecil mengelola stres secara tepat. Ajaklah Si Kecil melakukan kegiatan menyenangkan, misalnya bermain puzzle, memasak bersama, merawat hewan peliharaan, atau mencoba berbagai permainan seru lainnya. Jika Si Kecil selalu ceria saat beraktivitas, niscaya kondisi imun tubuhnya senantiasa baik dan tak gampang sakit.
Nah, sekarang Moms sudah tahu kan cara-cara mudah meningkatkan imun tubuh Si Kecil di masa pandemi. Yuk, coba sendiri ulasan ini agar si kesayangan selalu sehat, ceria, dan tumbuh kembangnya berlangsung maksimal.
